En nuestra casa nunca falta una ensalada, mínimo, al día. Es muy importante tomar verduras y hortalizas y si son frescas y sin cocinar mejor que mejor. La manera ideal de integrar alimentos crudos en tu dieta diaria es la ensalada, se pueden hacer miles de versiones de una ensalada, imaginar y jugar con lo que tienes en la nevera pero en un día frío, como los que hemos tenido, también apetece un toque templadito y esta es una de esas ensaldadas que te apetecen incluso haciendo frio.
Ingredientes (no pongo ingredientes porque lo hago a ojo, nosotros somos 3)
1/2 Lechuga (variedad criolla en nuestro caso)
Mejllones frescos (una docena aprox:, en nuestro caso)
1 pimiento rojo
10 tomates cherry amarillos
1/2 cebolla roja mediana
1 tomate rojo
Aceitunas negras
Sal rosa del Himalaya
Pimienta blanca
1 cucharadita de mostaza de Dijon
2 cucharadas de vinagre de jerez
AOVE ( aceite de oliva virgen extra) a gusto...en nuestra casa nos gustan más avinagradas que aceitadas.
Preparacion
Lavamos, quitamos las barbas y abrimos los mejillones al vapor, resvamos (que no se nos enfríen).
Preparamos la vinagreta mientras poniendo en un bol el pimiento y la cebolla bien picaditos, la sal, la pimienta, la mostaza, el vinagre y el AOVE, mezclamos y reservamos.
Lavamos y secamos la lechuga, cortamos en tiritas y colocamos en la ensaladera o plato (si es que va individual emplatada), lavamos y cortamos los tomates (los cherrys a la mitad y el tomate rojo en dados medianos), colocamos sobre la lechuga junto con los mejillones templados (ya sin la cáscara), vertemos la vinagreta sobre ello (o la ponemos en la salsera para que cada cual se sirva, eso al gusto) y colocamos unas aceitunas negras por encima...
Uummm..y encima de rica sana a tope.
Este blog había sido creado por simple gusto, por tener nuestras recetas a mano. Nuestra dieta diaria sana. Hace ya un año nos diagnosticaron ciertas intolerancias que han hecho que cambiemos "algo" nuestro estilo de vida y comida. Ahora es aún más sano y con muchas recetas sin gluten, sin lactosa, vegetarianas, muy lights muchas de ellas pero siguiendo nuestro estilo de comida sana. Espero disfrutéis con este blog casero.
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Que pinta más deliciosa tiene esta ensalada, además me encanta porque los mejillones tienen un gran aporte de hierro y en mis circustancias todo el hierro es poco!!! jejejeje, asi que Carmen esta cae este finde!
ResponderEliminarClaro que si, Merce, tienes que cuidarte y tomar un paorte de hierro extra..me alegra que te guste. Ya me cuentas..
EliminarMuaks
Me encanta el colorido de esta ensalada, tiene que estar de lujo, tengo que probarla, para una cena ligera viene genial, ademas me encantan los mejillones!
ResponderEliminarPues anímate, te encantará. Ademças es super ligerita.
EliminarMuaks
Tiene una pinta buenísima, además ayer justo en Cantabria salió el sol así que yo también puse una ensalada para comer (bueno, periñaca, pero para el caso jeje un plato frío) que también apetece a veces salirse de los cocidos y platos ultracalientes en invierno. Un saludo!
ResponderEliminarAinss..Noelia, es que vayua mesecito que llevamos, sin ver el sol más que tres días copntados..estamos ansiosos.jje..
EliminarK rica la periñaca, qué ganas de veranito ya...
Muaks
lo tiene todo...bonita, sana, rica...que buena combinación!!!
ResponderEliminarbss
Muchas gracias...me alegra que te guste.
EliminarMuaks
GENIAL...HAGAS LO QUE HAGAS TE QUEDA SIEMPRE DE LUJO!!!
ResponderEliminarBESOS,
Gracias Nuri..eres un sol.
EliminarMuaks
También deliciosa....me encanta siempre una buena ensalada e improvisarla.....
ResponderEliminarUna gran propuesta esta de hoy.
Feliz fin de semana
Muchas gracias Isabel.me alegra que te guste.
EliminarFeliz domingo!
Muaks
No se si me gustan mas las fotos,o la receta jejejje.Estupenda ensalada.Feliz finde bs
ResponderEliminarjeje..gracias Mari Carmen, me alegra que te guste.
EliminarMuaks
Una ensalada deliciosa. Es cierto, las ensaladas nunca faltan o por los menos para mí.
ResponderEliminarBesos.
Alicia.
Cierto, no deben de faltar..me alegra que te guste Alicia.
EliminarMuaks
Los mejillones enriquecen que da gusto cualquier plato así que...¿por qué no una ensalada?... Ummmm que rica.
ResponderEliminarMe alegra que te guste Lourdes.
EliminarMuaks
Me encanta la receta que te ha quedado para hincarle el diente,y las fotos,me quedo por aqui curioseando, y te invito a visitar http://unospicanyotrosno.blogspot.com/mi blog.
ResponderEliminarGracias por tu visita, yo ya sigo tu blog, que me encanta, hace un tiempo. Pero hace tiempo que no me paso, ahora voy.
EliminarMuaks
Buenísima pero es que la última foto me ha dejado con la boca hecha agua!
ResponderEliminarBesos.
jeje..me alegra que te guste. Anímte y me cuentas.
EliminarMuaks
Se ve muy apetitosa, las fotos hablan por si solas!!
ResponderEliminarBesitos
Gracias Maribel, me alegra que te guste.
EliminarMuaks
¡Una ensalada fantástica y muy sana! Por si no lo sabías, estoy celebrando mi primer año en la blogosfera con un concurso, si te interesa, date un salto. Si ya lo has hecho, ¡muchas gracias! Besos y feliz fin de semana.
ResponderEliminarGracias Rous, ya estoy por allí..jeje..enhorabuena por ese primer año.
EliminarMuaks
Jo, pues si en foto dice cómeme, en directo tiene que ser de lo más insinuante. Una ensalada muy completa. Un besote.
ResponderEliminarMe alera que te guste, Su.
EliminarMuaks
Que rica ensalada!!!! se ve super fresca!!! besotes
ResponderEliminarGracias Milu, me alegra que te guste.
EliminarMuaks
Me gusta esta ensalada :) Muy sabrosa sin duda
ResponderEliminarhttp://recetasde2.blogspot.com
Gracias linda.
EliminarMuaks
Una ensalada estupenda, que me va a gustar mucho besos
ResponderEliminarGracias Noe.seuro que te encanta.
EliminarMUaks
Uhmnnn¡¡¡ que ensalada, se nota que haces muchas, porque las bordas, una combinación muy interesante que debe de estar deliciosa.
ResponderEliminarComo reconociste nuestro Puertochico del alma, eh?, aunque no te lo creas la foto es reciente, lo que pasa que al estar en sepia, le da ese toque como de antiguo.
Un fuerte abrazo y feliz fin de semana.
Pedro
Si..jeje...pero me "engaño" el tono. Yo soy de Santander y me he criado siempre al lado del mar, cómo no reconocer lo nuestro..
EliminarFeliz domingo!
Muaks
Que rica ensalada y qyue intetresante tu blog.
ResponderEliminarCreo que me quedo siguiendo tu cocina y viendo tantas cosas interesantes.
Besos
Muchas gracias por tu visita, yoya estoy visiutando tu maravillosa cocina. Me está encantando.
EliminarMuaks
Carmen
Deliciosaaaa ensalada!! que apetecible, por favor..
ResponderEliminarGracias linda...me alegra que te guste.
EliminarMuaks
Me encanta tu blog y tus recetas eres una gran cocinera y explicas todo genial.
ResponderEliminarEnhorabuena por tener una bebita tan linda.
Besos.
Me encanta tu blog y tus recetas eres una gran cocinera y explicas todo genial.
ResponderEliminarEnhorabuena por tener una bebita tan linda.
Besos.
MUchas gracias Marini, a ver si me lo voy a creer..jeje. Gracias por tu visita.
EliminarMuaks